Seniortrim i september


20. - 22. september 2022 inviterer Seniortrim og Visnes Hotel til treningssamling!

Bli med på en samling fylt med trening, inspirasjon, natur- og historiske opplevelser, god mat og sosialt samvær!

Seniortrim er et digitalt treningstilbud for alle pensjonister i Norge. I tillegg til trening tilbyr Seniortrim også digital personlig livsstilsveiledning, felles videosamlinger og nå; fysisk treningssamling! Alle øktene holdes av Elisabeth Flo, instruktør og personlig trener med en bachelor i Folkehelse og Livsstilsendring. Som instruktør er Elisabeth opptatt av at deltakerne skal føle på mestring og treningsglede: ”Vi kan alle bevege oss og styrke kroppen. Det handler om å tilpasse og finne øvelser som passer. Effekten av trening har vi alle uansett alder; vi blir gladere, får mer energi, blir sterkere, og får det rett og slett bedre med oss selv!”

TIRSDAG:

16:30 - Enkel tur for de som har ankommet
20:00 - Middag

ONSDAG: 

08:00 - Frokost Visnes Hotel
10:00 - Oppmøte
10:15 - Seniortrim Puls/Styrke
11:30 - Foredrag om seniortrening, helse og livsstil!
12:45 - Lunsj ved Visnes Hotel
14:00 - Tur. Lett, enkel tur som passer for alle.
15:30 - Seniortrim Aerobic + Bevegelighet
19:00 - Felles middag 3-retters

TORSDAG:

08:00 - Frokost
10:30 - Mulighet for å bli med på direktesendt treningsøkt!
Avreise

Hvor sprek må jeg være for å bli med?
Du trenger ikke å være i god form for å bli med. Alle øvelser kan tilpasses den enkelte. Vi skal bøye og tøye, få opp pulsen, styrke kroppen og trene balansen. Det er mulig å bruke stol som støtte. Til info skal vi på begge timene ned på matte for ulike øvelser både trening av kjernemuskulatur og tøying.

Tur: Vi skal ikke gå langt eller bratt på turen. Målet er å få frisk luft og oppleve naturen, men ta gjerne på gode tursko da det kan være vått og friskt i september.


For flere spørsmål om samlingen: kontakt Elisabeth Flo, tlf: 959 43 393